Баня

‹ ›

1 / 8

КОСМОДОМ | Челябинск

✨ Расписание КОСМОДОМА | 31 августа - 6 сентября

Новая неделя - новые поводы приехать в Космодом. -
Будем помогать пространству, смотреть кино, двигаться, париться, рисовать сакральную геометрию, слушать звук, пить необычный чай, исследовать себя и, конечно, собираться вместе.

Понедельник, 31 августа

12:00-18:00 - День волонтёра
День помощи Космодому. Можно прийти на час или остаться подольше: вместе наводим уют, разбираем, улучшаем и делаем пространство ещё приятнее. Чай, общение и совместное созидание.

19:00 - Киновечер
Смотрим фильм «Меня зовут Агнета», а после делимся впечатлениями. Лунный зал, 1 этаж

Вторник, 1 сентября

11:00 — Йога-мандала
Практика, построенная как живая мандала: асаны, динамические связки, дыхание, внимание и движение соединяются в симметричную структуру. Работаем с телом, координацией, концентрацией и постепенно переходим к более медитативному состоянию. Солнечный зал, 2 этаж

17:00 — Баня
Мягкий пар, отдых и восстановление.

20:00 — Звуковая медитация
Гонг, чаши и другие вибрационные инструменты — час, чтобы замедлиться и переключиться с внешнего шума на ощущения.

Солнечный зал, 2 этаж

Среда, 2 сентября

12:00 — Сакральная геометрия
Спираль Фибоначчи и Тор
Исследуем геометрию через рисунок, пропорции и внимательное созерцание формы. Не обязательно уметь рисовать — важнее сам процесс. Солнечный зал, 2 этаж

17:00 — Практика «Танец Шивы»
Необычная двигательная практика на координацию, концентрацию и выход из привычных автоматизмов. Спиральные последовательности движений постепенно усложняются, заставляя тело и внимание работать вместе. После активной части — пространство для тишины и наблюдения. Солнечный зал, 2 этаж

19:00 — Чайная среда + варка GABA в сифоне
Чайный вечер с необычным способом приготовления GABA-чая в сифоне. Смотрим, пробуем, общаемся и исследуем чай через вкус, аромат и состояние. Лунный зал, 1 этаж

Четверг, 3 сентября

‹ ›

1 / 2

КОСМОДОМ | Челябинск

Знакомство с мастером Космодома — Станислав

Челябинск, привет!

Меня зовут Станислав, и уже 14 лет я иду путём йоги.

С детства эта тема будто была где-то рядом, но по-настоящему откликнулась уже во взрослом возрасте.

В 2012 году я получил свой первый сертификат по Хатха-йоге у Андрея Верба в Москве. Это дало крепкую базу: асаны, терминологию, понимание структуры практики и работы с телом.

Но довольно быстро стало понятно, что мне хочется идти глубже и давать людям не просто набор упражнений.

В 2016 года я познакомился с подходом Универсальной Йоги Андрея Лаппы. Поехал на обучение в Москву — и буквально влюбился в эту систему. А в 2017 году получил сертификат на 300 часов по Универсальной Йоге.

Сегодня в своих занятиях я соединяю несколько направлений:

- Универсальная Йога

- Хатха-йога

- Йога-мандала

- Танец Шивы

- Сурья Намаскар

Мне важно, чтобы практика работала не только с физическим телом.

Через движение, дыхание, координацию и внимание можно постепенно выходить из привычных автоматизмов, становиться чувствительнее к себе и находить более собранное, устойчивое состояние.

Йога-мандала

Это практика, в которой движение выстраивается по принципу мандалы.

Асаны, виньясы, дыхание и направления движения соединяются в симметричную структуру, а практикующий становится её центром.

Здесь много внимания уделяется балансу правой и левой сторон, координации, дыханию и состоянию присутствия.

Танец Шивы

Более необычная практика для тела и внимания.

Это последовательности движений рук и ног, которые постепенно усложняются и требуют всё большей концентрации.

Мы буквально учимся замечать свои автоматические реакции и создавать новые варианты движения.

Для меня это одновременно тренировка координации, работа с вниманием и движущаяся медитация.

Сурья Намаскар

Знакомое многим «Приветствие Солнцу», но здесь важно не просто повторить последовательность.

Мы соединяем дыхание и движение, пробуждаем тело, создаём внутренний ритм и постепенно настраиваем внимание.