Йога

‹ ›

1 / 7

КОСМОДОМ | Челябинск

✨ Расписание КОСМОДОМА | 15–20 сентября

Новая неделя в Космодоме — про звук и тепло, движение и творчество, геометрию и чай, исследование себя и простое человеческое общение.

Можно выбрать одну встречу, собрать свой маршрут из нескольких практик или провести с нами целый день. 🌿

🔥 Вторник, 15 сентября

17:00 — Баня
Вечер начинаем с тепла и восстановления. Мягкий пар, возможность замедлиться, согреться и переключиться с повседневных задач на ощущения тела.
1500 ₽ — групповое парение
4500 ₽ — индивидуальное парение

20:00 — Звуковая медитация🔔
Погружение в пространство звука: гонг, тибетские чаши, хрустальная арфа и колокольчики. Можно удобно расположиться, закрыть глаза и просто слушать, наблюдая, как меняются внимание, дыхание и внутреннее состояние.
Участие — донейшн
📍 Лунный зал

☀ Среда, 16 сентября

10:00 — Йога 🧘
Мягкое начало дня через движение, дыхание и внимание к телу. Практика помогает проснуться, собраться и войти в день более спокойно.
Участие — донейшн
📍 Лунный зал

13:30 — Барабанный круг 🥁
Знакомимся с ритмом, учимся базовым рисункам и пробуем играть вместе.
1300 ₽
📍 Лунный зал

17:00 — Сакральная геометрия ✨
Циркуль, линейка, бумага и немного времени без спешки.
Постепенно создаём геометрическую композицию и исследуем форму через собственное построение. Не обязательно уметь рисовать — гораздо важнее внимание к процессу.
800 ₽
📍 Солнечный зал

18:30 — Чайная церемония + игра «Бункер»🍵
Сначала собираемся за чаем, пробуем, разговариваем и знакомимся. А затем добавляем немного игры. «Бункер» — повод проявиться, аргументировать свою позицию, импровизировать и узнать друг друга совершенно с неожиданной стороны.
Участие — донейшн
📍 Лунный зал

🌿 Четверг, 17 сентября

17:00 — Баня 🔥
Мягкий пар и вечернее восстановление. Можно присоединиться к группе или выбрать индивидуальное парение с мастером.
1500 ₽ — групповое
4500 ₽ — индивидуальное

‹ ›

1 / 4

КОСМОДОМ | Челябинск

Есть большая разница между «проснуться» и действительно почувствовать, что день начался. Несколько спокойных движений.
Дыхание. Ощущение стоп на коврике. Внимание к спине, плечам, рукам.

Йога утром может стать маленьким переходом между сном и привычной скоростью дня. Не обязательно быть гибким. Не обязательно знать названия асан. И не нужно сравнивать себя с человеком на соседнем коврике.

Важнее заметить: какое моё тело сегодня?

После йоги в программе дня барабанный круг.

Один ритм удержать сравнительно просто. Но стоит рядом появиться ещё нескольким партиям — и начинается настоящее упражнение на внимание. Хочется ускориться. Подстроиться под соседа. Сбиться. Или, наоборот, начать играть громче всех.

На барабанном круге учимся другому:
🥁 слышать общий пульс;
🥁 удерживать свой рисунок;
🥁 вступать вовремя;
🥁 оставлять место другим;
🥁 постепенно соединять отдельные партии.

Это не только свободный джем — будет и знакомство с базовыми ритмами и техникой игры.

Затем можно присоединиться к медитативному рисованию Сакральной геометрии. На готовую геометрическую композицию можно посмотреть за несколько секунд. Но если строить её самостоятельно, всё происходит совсем иначе.

Нужно найти центр. Выставить циркуль. Проверить расстояние. Провести линию. Вернуться к следующей точке. Так сложная форма постепенно возникает из очень простых действий. И в какой-то момент оказывается, что главное здесь — не только рисунок. Это ещё и практика внимания.

Как я реагирую на ошибку? Хочется ли мне торопиться?
Могу ли спокойно повторить шаг?

Или поиграть в Бункер в сопровождении чайной церемонии.
Спокойная чайная атмосфера может быстро превратиться в пространство аргументов, импровизации и неожиданных решений.

В игре приходится рассказывать о себе, убеждать других, делать выбор и иногда защищать совершенно абсурдную позицию.

Именно поэтому «Бункер» хорошо знакомит людей: за игровым персонажем всё равно постепенно проявляется живой человек.

🧘 16 сентября, 10:00 — Йога