УМНОЕ ТЕЛО l студия йоги и Пилатес
Йога-нидра: глубокий отдых для тела и ума 🕯️
Мы живем в мире, где тишина стала настоящей роскошью. Уведомления, новости, бесконечные чаты и списки дел... Иногда кажется, что голова вот-вот переполнится от количества мыслей. В такие моменты нам жизненно необходимо найти островок покоя и позволить себе просто выдохнуть.
7 ноября мы приглашаем вас на йога-нидру — практику осознанного расслабления, которую часто называют «йогическим сном».
Представьте: вы устраиваетесь поудобнее, укрываетесь тёплым пледом, закрываете глаза. Вам не нужно ничего делать, вы просто слушаете мягкий голос ведущего, который бережно ведёт вас от ощущений в теле к тишине в уме.
В этом глубоком, почти медитативном состоянии происходит невероятное: тело отдыхает так, как не всегда получается даже во сне. Уходит накопленное за недели напряжение, стихает бесконечный внутренний диалог, возвращается ясность. А в этом спокойствии можно заложить светлое намерение — то, что вы хотите привлечь в свою жизнь.
Приходите, чтобы выдохнуть и наполниться. Никакой специальной подготовки не нужно — только желание побыть с собой.
🗓 Когда: 7 ноября (сб), 13:00-14:30. Стоимость: 900 рублей
🧘🏼♀️ Ведущая практики: Ольга Чичерина, сертифицированный преподаватель йоги для женского здоровья, йоги для беременных и восстановления после родов с опытом преподавания более 15 лет.
🎒 Что взять с собой: удобную одежду, маску для сна, тёплые носочки и, если хотите, ваш любимый плед.
Подарите себе время тишины и покоя вместе со студией «Умное тело».
📩 Запись на практику в личные сообщения.
